1. 主页 > 晋城 >

关注暑期生活防疫不放松安全伴我行

  □本报记者姬丽娜

  随着近期跨省游重启、影院陆续复工,同学们的暑假生活也渐渐丰富起来。但是,外出时应该注意什么,如何做好个人防护和规律的生活作息?针对暑期生活这一情况,记者采访了晋城市第三人民医院相关医生。

  减少外出和聚集性活动

  以前一到暑假,为了增长孩子的见识,市民卢女士就会带上读小学的女儿来一趟国内游或境外游。今年暑期,她取消了长途旅游计划,只打算开车带女儿到市内有名的景区玩一玩。“今年情况比较特殊,安全起见,我们不会跑太远”卢女士说。今年暑假与以前不同,学校更关心学生的安全,继续通过“教育系统健康管理平台”对学生进行每日健康监测,并提醒学生假期要坚持每日健康打卡,引导学生外出时做好安全防护,尽量减少聚集行为,避免去疫情中高风险地区旅游,倡导在省内或市内活动。

  疫情没有结束,那么外出时,应该注意什么?晋城市第三人民医院感染科医生吴万峰说,防疫最重要的是要勤洗手、戴口罩。外出游玩回家后,要及时清洗双手;乘坐公共交通工具、去商场超市等人流密集的地方,要戴好口罩。

  吴万峰还提醒大家,最近电影院陆续复工,有的学生会选择去影院放松一下,这时要按有关要求做好防护措施,比如全程戴口罩,不要吃东西等。

  生活作息要规律

  “有的学生一放暑假就睡懒觉,作息变得不规律。”吴万峰认为,学生暑期生活需张弛有度,在居家学习、完成暑假作业的同时,还要进行适度的户外锻炼和规律作息,增强体质。虽然放假了,健康的生活仍然必不可少。“作息不规律最直接的受害者就是学生本身,影响身体健康是大事。早上起来出去锻炼下,要保持一定的运动强度。”吴万峰提醒,一般来说,戴口罩肯定会对呼吸等造成影响,特别是在剧烈运动的情况下,需氧量会明显增加,每个人的耐受情况也不同,学生户外运动时,最好不要戴口罩。

  除了保证每天一定运动量,还要做到合理饮食,保证蛋白质和维生素摄入。“学生们要少吃生冷食物,避免拉肚子引起发热等症状,多吃牛奶、鸡蛋、鱼、肉等富含蛋白质的食物。”吴万峰说,此外还要谨防着凉感冒,如果出现感冒症状特别是发热、全身酸痛、乏力等,要及时到医院发热门诊就诊。这几天天气炎热,有的学生在家时会打开空调,但不要一味贪凉,长时间门窗紧闭,要保持室内空气流通。

  “暑期也不能过度玩游戏或看手机,要保证合理睡眠时间,不要熬夜。”吴万峰说,暑期生物钟紊乱,开学后很难调整,容易患上开学综合征。由规律到不规律容易,由不规律调整到规律比较困难。开学了,身体和心理却迟迟不能进入状态,会影响今后很长一段时期的学习。况且,有规律地生活是一个好习惯,如果孩子们已养成这样的好习惯,千万要继续保持。

本文由网上采集发布,不代表我们立场,转载联系作者并注明出处:http://www.racinggames99.com/a/jingcheng/3299.html